Co do worka to najwazniejsze ze by niebyl z takiej taniej podrobki skory (kaya sie to nazywa cyz jakos tak) on sie rozleci bardzo szybko, albo kup wypasiony ze skory prawdziwej (duza cena, minimum 500zl wydasz) albo materialowy (ja mam taki) dalem 130zl dlugosc worka to chyba ze 110cm mam pol roku i nic sie z nim niedzieje. Material ejst naprawde [...]
Co do worka to najwazniejsze zeby niebyl z takiej taniej podrobki skory (kaya sie to nazywa cyz jakos tak) on sie rozleci bardzo szybko, albo kup wypasiony ze skory prawdziwej (duza cena, minimum 500zl wydasz) albo materialowy (ja mam taki) dalem 130zl dlugosc worka to chyba ze 110cm mam pol roku i nic sie z nim niedzieje. Material ejst naprawde [...]
Po pół roku treningu w klubie nie jesteś w stanie ułożyć jakiegoś ogólnego zarysu który ktoś ci poprawi? Nie pisze tak ze złości po prostu wypadało by wiedzieć co się robi
problem polega na tym że to już ponad pół roku i żaden lekarz nie mówi nic sensownego ... Z kontem chodziło mi o to że zakres to 180 stopni licząc od dołu do góry u mnie ten zakres blokuje się przy 95 stopniach od maksymalnego wygięcia w dół
Orientujesz się, ile kcal jadłeś do tej pory w ostatnim czasie? Na jakiej podstawie uważasz, że masz słabą przemianę materii - miałeś już wcześniej problemy z nabieraniem tłuszczu czy dopiero stwierdziłeś to kiedy zacząłeś trenować i masować? Pytam o to, bo czasem można się pomylić w takich sprawach - np. masz dobrą przemianę materii, tylko dieta [...]
plan jest do kitu. nie trenuje sie barków bezpośrednio po klacie, ani nóg po grzbiecie - po pół roku kręgosłup ci wysiądzie Moderator działów Sporty Ogólnorozwojowe & Dla Zupełnie "Zielonych" & Grappling Instruktor JUDO Wroga należy zabić z dużej odległości, najlepiej strzałem w plecy. O honor należy dbać wśród przyjaciół
Jeśli ma to być drugi Twój cykl i ćwiczysz pół roku , to zwykły monohydrat Ci wystarczy. Siła będzie powoli na tym leciała w górę. Zrób sobie z 2 cykle na mono i wtedy pomyśl o jakimś jabłczanie kreatyny :)
Sam brałem izotek i jeśli twój trądzik jest wynikiem dojrzewania lub złej diety (przy czym nie mam na myśli niezdrowej, bo możesz jeść zdrowo, ale po prostu twój organizm na coś tak reaguje) to nie ma sensu bo będziesz się męczył przez pół roku, to piekielnie wysusza skórę, później przez kilka miesięcy będzie okej ale zacznie wracać. I nie bierz [...]
Mawashi we wrzesniu bede juz chodzil 4 rok na silke a efekty po tych latach są tak beznadziejnie ze wygladam jakbym chodzil z pół roku. Cieżary tez nie za wielkie targam, wiec i osiagi sa takie sobie. Cwiczylem ostatni rok Michaiła cyklicznym i tez jakos slabo i nie wiem w czym moze byc przyczyna ze tak licho idzie. Nie wiem juz co za bardzo robic [...]
Heh, zle mnie zrozumiales. "lawki rownolegle" to moga byc dwie dowolne plaszyczny, nawet nie musza byc na tych samych wysokosciach. Chodzi o to ze rekoma za plecami chwytasz sie o krawedz jednego "mebla" a stopy kladziesz naprzyklad na rzesle i tak pompujesz. Moze to byc kredens i krzeslo, stol, cokolwiek. Jedna rzecz musi byc [...]
Jesli te pol roku sumiennie przecwiczyles z dieta to mozesz. Poniedziałek Klatka -wyciskanie sztangi na płąskiej - 12/10/8 - progresja -wyciskanie hantelek na skosie w górę - 10/10/10 - progresja -rozpiętki - 3x12 -przenoszenie hantelki za głowę - 2x15 wyrzuc Reszta po 4s Brzuch Na koniec treningu -Spięcia - 3xmax - z zatrzymaniem w górnej [...]
a co po mc przerwy mu spadlo cos? miesnie sie odzwyczaily czy co? bo nie rozumiem rozumiem pol roku ale nie 1 mc lol a ppo 2 dniach tez trzeba ogolnorowojowke? lol bo wekendy zazwyczaj nie cwicze
